Сез үзегезнең эшчеләрнең эштә иң яхшы версияләре булуларын телисез.AТикшеренүләр күрсәтә, йокы өстенлекле итү - мөһим урынаңа ирешү.Enoughитәрлек йокы алу эш нәтиҗәләрен киңәйтүнең эффектив ысулы булырга мөмкин, шул исәптән эшкә тарту, этик тәртип, яхшы идеялар табу, лидерлык.Әгәр дә сез үзегезнең хезмәткәрләрнең иң яхшы версияләрен телисез икән, сез аларның тулы төннәрен югары сыйфатлы йокы алуларын телисез.
Күчерү өчен аз чыгымлы, тормышка ашыру җиңел булган чишелеш бармы?кешеләрхезмәткәрләрнең йокысын яхшырту белән эффективлык?
AКиләчәк тикшеренүләр бу сорауга юнәлтелдеүткәрелә. ТикшерүчеләрАлдагы тикшеренүләр нигезендә төзелгән, зәңгәр утны фильтрлаучы күзлек киеп кешеләргә яхшырак йокларга булыша.Моның сәбәпләре бераз техник, ләкин төп фикер шунда: мелатонин - биохимик, ул йокы тизлеген арттыра һәм йокы алдыннан кичкә күтәрелә.Яктылыкка эләгү мелатонин җитештерүне баса, йокыга китүне кыенлаштыра.Ләкин барлык яктылык бер үк эффектка ия түгел - һәм зәңгәр яктылык иң көчле эффектка ия.Шулай итеп, зәңгәр утны фильтрлау яктылыкның мелатонин җитештерүгә тәэсирен юкка чыгара, мелатонинның кичке артуына мөмкинлек бирә һәм шуның белән йокыга китә.
Шул тикшеренүләргә нигезләнеп, йокыны эш нәтиҗәләре белән бәйләгән алдагы тикшеренүләр,тикшерүчеләрчираттагы адым ясады, зәңгәр якты фильтрлау күзлекләрен эш нәтиҗәләренә тикшерү.Бразилиядә эшләүчеләрнең ике тикшерү җыелмасында,командаэш нәтиҗәләре, эш тәртибенә булышу, тискәре эш тәртибе (башкаларга эш кебек начар мөгамәлә итү кебек) һәм эш башкару кебек эш нәтиҗәләренең киң җыелмасын тикшерде.
Беренче тикшерү 63 менеджерны, икенче тикшерү 67 клиентларга хезмәт күрсәтүне тикшерде.Ике тикшерү дә бер үк тикшеренү дизайнын кулландылар: Хезмәткәрләр бер атна зәңгәр якты фильтрлау стаканнары киеп, һәр төн йокы алдыннан ике атна дәвамында бер атна үткәрделәр.Шул ук хезмәткәрләр шулай ук бер атна "төнге" стаканнар киеп ике төн йокларга ятканчы ике сәгать үткәрделәр.Шәм пыяла бер үк рамнарга ия иде, ләкин линзалар зәңгәр утны фильтрламады.Катнашучыларның ике стаканның йокыга яки эшкә дифференциаль эффектлары булачагына, яисә андый эффект нинди юнәлештә булачагына ышанырга нигезләре юк иде.Без очраклы рәвештә билгеле булдык, катнашучы беренче атнада зәңгәр яктылык фильтрлау стаканнары яки шәм пыяла кулланып үткәрде.
Ике тикшерү нәтиҗәләре дә эзлекле иде.Кешеләр зәңгәр күзлек кигән атна белән чагыштырганда, кешеләр зәңгәрсу-фильтрлы күзлекләр кигән атнада катнашучылар күбрәк йоклаулары турында хәбәр иттеләр (менеджерлар 5% озаграк, клиентларга хезмәт күрсәтү вәкилләрендә 6% озаграк). һәм югары сыйфатлы йокы алу (менеджерларны өйрәнүдә 14% яхшырак, клиентларга хезмәт күрсәтүдә 11% яхшырак).
Йокы саны һәм сыйфаты икесе дә дүрт эш нәтиҗәләренә файдалы йогынты ясады.Катнашучылар шәм күзлекләрен кигән атна белән чагыштырганда, кешеләр зәңгәр якты фильтрлау күзлекләрен кигән атнада, катнашучылар эшнең югары булуын хәбәр иттеләр (менеджерлар өйрәнүдә 8,51%, клиентларга хезмәт күрсәтү вәкиллегендә 8,25% югарырак), күбрәк булышу тәртибе (һәр өйрәнүдә 17,29% һәм 17,82% күбрәк), һәм тискәре эш тәртибе азрак (тиешенчә 11,78% һәм 11,76% азрак).
Менеджер тикшерүендә катнашучылар зәңгәр якты фильтрлау күзлекләрен кигәндә 7,11% югарырак булуын хәбәр иттеләр.Ләкин клиентларга хезмәт күрсәтү вәкилләрен өйрәнү өчен бирем үтәү нәтиҗәләре иң мәҗбүри.Клиентларга хезмәт күрсәтү вәкилләрен өйрәнүдә, һәр эшче өчен клиентларны бәяләү эш көне дәвамында уртача күрсәтелде.Клиентларга хезмәт күрсәтүче хезмәткәрләр шәм күзлекләрен кигәннәр белән чагыштырганда, зәңгәрсу-фильтрлы күзлекләр киеп, клиентларга хезмәт күрсәтү рейтингында 9% артуга китерде.
Кыскасы, зәңгәр якты фильтрлау стаканнары йокы һәм эш нәтиҗәләрен яхшыртты.
Бу нәтиҗәләрдә иң тәэсирлесе - инвестициянең кереме.8% күбрәк эшләгән, үз-үзеңне тотышта 17% югарырак, тискәре эш тәртибендә 12% түбән һәм эшне башкарганда 8% югарырак булган хезмәткәрнең бәясен санлау кыен.Ләкин, кеше капиталы чыгымнарын исәпкә алсак, бу зур күләмдә булырга мөмкин.
Клиентларга хезмәт күрсәтүче хезмәткәрләрне өйрәнгәндә, мәсәлән, эшне башкару чарасы клиентларның хезмәттән канәгать булуын бәяләү иде, бу аеруча критик нәтиҗә.Бу бик кыйммәтле нәтиҗәләрдән аермалы буларак, хәзерге вакытта бу стаканнар 69.00 долларга ваклап сатыла, һәм шундый ук нәтиҗәләргә китерә алырлык башка эффектив маркалар булырга мөмкин (тикшерүләрегезне эшләгез - шулай да - кайбер стаканнар башкаларга караганда күпкә эффектив).Мондый зур керем өчен шундый кечкенә чыгым гадәттән тыш нәтиҗәле инвестиция булырга мөмкин.
Йокы һәм скадиан фәннәре алга барган саен, файдалы эш нәтиҗәләренә китергән йокы сәламәтлеге интервенцияләрен куллану мөмкинлекләре күбрәк булыр.Эшчеләр һәм оешмалар ахыр чиктә эшчеләрнең йокысын көчәйтү өчен көчле менюга ия булачаклар.Ләкин зәңгәр якты фильтрлау стаканнары кызыклы башлангыч адым, чөнки аларны тормышка ашыру җиңел, винвазив түгел, һәм - безнең тикшерүләр күрсәткәнчә - эффектив.