Күрүдән арыганлык - төрле сәбәпләр аркасында кеше күзен предметларга күрү функциясе күтәрә алмаганнан күбрәк карарга мәҗбүр итә торган симптомнар төркеме, бу күзләрне кулланганнан соң күрү начарлануына, күзләрдә дискомфорт яки системалы симптомнарга китерә.。
Эпидемиологик тикшеренүләр күрсәткәнчә, мәктәп яшендәге балаларның 23% ында, компьютер кулланучыларның 64% ~ 90% ында һәм күз корылыгы белән авыручыларның 71,3% ында төрле дәрәҗәдәге күрү арыганлыгы симптомнары күзәтелгән.
Күз аруын ничек киметергә яки булдырмаска кирәк?
1. Баланслы туклану
Күрү аруы очраклары белән бәйле мөһим көйләүче факторлар - туклану факторлары. Тиешле туклыклы матдәләрне тиешле өстәмә белән куллану күрү аруы барлыкка килүен һәм үсешен булдырмаска һәм тоткарларга мөмкин. Яшьләр җиңелчә ашамлыклар, эчемлекләр һәм тиз әзерләнүче ризыклар ашарга яраталар. Бу төр ризыкның туклыклылык кыйммәте түбән, ләкин аның калориясе зур. Бу ризыкларны куллануны контрольдә тотарга кирәк. Азрак ашагыз, күбрәк пешерегез һәм баланслы тукланыгыз.。
2. Күз тамчыларын саклык белән кулланыгыз
Күз тамчыларының үз кулланылышы бар, мәсәлән, күз инфекцияләрен дәвалау, күз эчендәге басымны киметү, ялкынсынуны һәм авыртуны басу яки коры күзләрне бетерү. Башка дарулар кебек үк, күп кенә күз тамчыларының да билгеле бер дәрәҗәдә ян эффектлары бар. Күз тамчыларын еш куллану даруларга бәйлелеккә генә түгел, күзләрнең үз-үзен чистарту функциясен киметүгә дә китерми, ә мөгезкатлауга һәм конъюнктивага да зыян китерә. Антибактериаль ингредиентлар булган күз тамчылары шулай ук күзләрдәге бактерияләрне даруларга чыдам итәргә мөмкин. Күз инфекциясе барлыкка килгәч, аны дәвалау җиңел түгел.
3. Эш вакытын акыллы бүлү
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, даими интерваллар күзнең көйләү системасын торгыза ала. 20-20-20 кагыйдәсен үтәү өчен һәр 20 минут саен экраннан 20 секунд тәнәфес ясарга кирәк. Оптометрия вакытлары буенча, Калифорния оптометристы Джеффри Аншел ял итүне җиңеләйтү һәм күз арыганлыгын булдырмау өчен 20-20-20 кагыйдәсен эшләгән. Ягъни, компьютерны кулланганда һәр 20 минут саен тәнәфес ясагыз һәм ким дигәндә 20 секунд дәвамында 20 фут (якынча 6 м) ераклыктагы күренешкә (яшел булса яхшырак) карагыз.
4. Аруга каршы линзалар киегез
Universe Optical арыганлыкка каршы линзасы асимметрик дизайн куллана, бу бинокуляр күрүне берләштерү функциясен оптимальләштерә ала, шуңа күрә ул якыннан һәм ерактан караганда югары ачыклык һәм киң күрү кырына ия була ала. Якыннан куллану өчен ярдәмче көйләү функциясен куллану күрү арыганлыгы аркасында күз корылыгы һәм баш авыртуы симптомнарын нәтиҗәле рәвештә киметә ала. Моннан тыш, өч төрле 0,50, 0,75 һәм 1,00 аскы яктылык төрле кешеләр өчен эшләнгән, алар күзне озак вакыт куллану аркасында килеп чыккан күрү арыганлыгын нәтиҗәле рәвештә киметә һәм студентлар, ак якалы эшчеләр, рәссамнар һәм язучылар кебек төрле якын хезмәткәрләр белән очраша ала.
Universe оптик арыганлыктан коткаручы линза ике күз өчен дә кыска адаптация вакытына ия. Ул, бигрәк тә, яңа башлап җибәрүчеләр өчен яраклы. Бу һәркем өчен дә кулланыла алырлык функциональ линза. Шулай ук, күрү арыганлыгы проблемасын хәл итү өчен, аңа бәрелүгә чыдамлык һәм зәңгәр яктылыкка чыдамлык кебек махсус дизайннар өстәргә мөмкин.
