Соңгы елларда балалар һәм яшүсмерләр арасында миопия проблемасы көннән-көн кискенләште, авыру очраклары һәм яшь башлану тенденциясе белән характерланды. Бу халыкның сәламәтлеге турында мөһим проблемага әйләнде. Электрон җайланмаларга озак таяну, ачык һөнәрләр булмау, йокы җитмәү, тигезсез диеталар кебек факторлар балалар һәм яшүсмерләр күрүенең сәламәт үсешенә тәэсир итә. Шуңа күрә балаларда һәм яшүсмерләрдә миопияне эффектив контрольдә тоту һәм профилактикалау мөһим. Бу яшь төркемендә миопияне профилактикалау һәм контрольдә тотуның максаты - иртә башланган миопияне һәм югары миопияне, шулай ук стакан кирәклеген бетерү яки миопияне дәвалау урынына, югары миопиядән килеп чыккан төрле кыенлыкларны булдырмау.
Миопиянең иртә башлануы:
Туган вакытта күзләр тулысынча үсмәгән һәм гиперопия (ерактан күрү) халәтендә, физиологик гиперопия яки "гиперопик резерв" дип аталган. Тән үсә барган саен, күзләрнең реактив статусы әкренләп гиперопиядән эмметропиягә күчә (ерактан күрү дә, күрү сәләте дә юк), бу процесс "эмметропизация" дип атала.
Күзнең үсеше ике төп этапта була:
1. Балачакта тиз үсеш (Туганнан 3 яшькә кадәр):
Яңа туган баланың күзенең уртача озынлыгы 18 мм. Туганнан соң беренче елда күзләр иң тиз үсә, һәм өч яшендә ох озынлыгы (күзнең алгы өлешенә кадәр) якынча 3 мм арта, гиперопия дәрәҗәсен сизелерлек киметә.
2. Яшүсмерлектә әкрен үсеш (Олыга 3 яшь):
Бу этапта охс озынлыгы якынча 3,5 мм арта, һәм реактив хәл эмметропиягә таба баруны дәвам итә. 15-16 яшькә кадәр күзнең зурлыгы олыларга охшаган: ирләр өчен якынча (24.00 ± 0,52) мм, хатын-кызлар өчен (23,33 ± 1,15) мм, аннан минималь үсеш белән.
Балачак һәм яшүсмер еллар визуаль үсеш өчен бик мөһим. Миопиянең иртә башлануына юл куймас өчен, өч яшьтән күренекле үсешне регуляр рәвештә тикшерергә, алты ай саен абруйлы больницага барырга киңәш ителә. Миопияне иртә ачыклау бик мөһим, чөнки миопияне иртә үстергән балалар тизрәк алга китәләр һәм югары миопия үсеше ихтимал.
Highгары миопияне профилактикалау:
Highгары миопияне профилактикалау миопия үсешен контрольдә тотуны үз эченә ала. Миопиянең күпчелек очраклары тумыштан түгел, ә түбәннән уртача, аннары югары миопиягә үсә. Mгары миопия макуляр дегерациясе һәм торчалар отряды кебек җитди катлаулануларга китерергә мөмкин, бу күрү начарлануга яки хәтта сукырлыкка китерергә мөмкин. Шуңа күрә, югары миопияне профилактикалауның максаты - миопиянең югары дәрәҗәгә күтәрелү куркынычын киметү.
Ялгыш карашларны булдырмау:
Ялгыш караш 1: Миопияне дәвалап яки кире кайтарырга мөмкин.
Хәзерге медицина аңлавы миопия чагыштырмача кире кайтарылмый дип саный. Хирургия миопияне "дәвалый" алмый, һәм операция белән бәйле куркынычлар кала. Моннан тыш, барысы да операциягә яраклы кандидат түгел.
Ялгыш караш 2: Пыяла киеп миопия начарлана һәм күз деформациясенә китерә.
Миопик күзләрне начар фокуста калдырганда күзлек киеп йөрмәү, вакыт узу белән күзнең кысылуына китерә. Бу штамм миопия үсешен тизләтергә мөмкин. Шуңа күрә, дөрес билгеләнгән стаканнар киеп, дистанцион күренешне яхшырту һәм миопик балаларда гадәти күрү функциясен торгызу өчен бик мөһим.
Балалар һәм яшүсмерләр үсешнең һәм үсешнең критик этабында, аларның күзләре әле дә үсә. Шулай итеп, аларның күзаллауларын фәнни һәм рациональ яклау бик мөһим.Шулай итеп, без миопияне ничек эффектив кисәтә алабыз?
1. Көзне дөрес куллану: 20-20-20 кагыйдәләрен үтәгез.
- Экран вакытының һәр 20 минутында 20 секунд тәнәфес ясап, 20 фут (якынча 6 метр) ераклыктагы әйберне карау. Бу күзләрне йомшартырга ярдәм итә һәм күз кысуыннан саклый.
2. Электрон җайланманы акыллы куллану
Экраннардан тиешле араны саклагыз, уртача экран яктылыгын тәэмин итегез, озак карап торудан сакланыгыз. Төнге уку һәм уку өчен күзне саклаучы өстәл лампаларын кулланыгыз һәм яхшы позицияне саклагыз, китапларны күздән 30-40 см ераклыкта саклагыз.
3. Тыштагы эшчәнлек вакытын арттыру
Көн саен ике сәгатьтән артык ачык эшчәнлек миопия куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин. Кояштан ультрафиолет нуры күзләрдә допамин сигресын көчәйтә, ул артык озын озынлыкны тыя, миопияне эффектив рәвештә саклый.
4. Даими күз тикшерүләре
Регуляр тикшерү һәм күрү сәламәтлек язмаларын яңарту миопияне профилактикалау һәм контрольдә тоту өчен ачкыч. Миопиягә омтылышы булган балалар һәм яшүсмерләр өчен регуляр тикшерүләр проблемаларны иртә ачыкларга булыша һәм вакытында профилактик чаралар үткәрергә мөмкинлек бирә.
Балаларда һәм яшүсмерләрдә миопиянең барлыкка килүе һәм үсеше күп факторлар тәэсирендә. Без "профилактика өстендә дәвалауга игътибар итәбез" дигән ялгыш караштан читкә тайпылырга һәм миопия башлану һәм үсешен нәтиҗәле кисәтергә һәм контрольдә тотарга, шуның белән тормыш сыйфатын яхшыртырга тиеш.
Галәм оптикасы миопия белән идарә итү линзаларының төрле сайлау мөмкинлеген бирә. Күбрәк мәгълүмат алу өчен зинһар өчен https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
